Day 3：一句话需求，怎么变成它听得懂的指令
昨天你学会了挑对模式、决定要不要让它深度思考。今天学完你能干啥：把一句话需求，变成它能一次干漂亮的清楚指令——这一步练会，后面所有用处都翻倍。
一、为什么"帮我写周报"出不来东西
你把它想成公司新来的实习生就懂了。
你说"帮我整理一下这个"，他一脸懵，因为你没说整理成啥、按什么分、啥时候要。你说"按问题类型分类、统计各有多少条、下午 3 点前发我邮箱"，他秒懂。
AI 一模一样。你只说"帮我写周报"，它只能给你一段通用的套话，因为你没告诉它：你这周干了啥、写给谁看、要什么格式、别超过多少字。
所以今天不教新功能，教你一件事：把话说清楚。
二、万能公式：五个框填满
记住这五个词，交代任务时一个个填上：角色 + 背景 + 任务 + 要求 + 格式。
拆开看每个框干啥：
- 角色：让它扮演啥。比如"你是我的周报助手""你是有经验的健身教练"。给了角色，它的语气和专业度立刻对。
- 背景：把相关情况告诉它。你这周做了啥、对方是谁、有什么限制。背景越具体，它越不瞎编。
- 任务：你到底要它干啥。一句话说清核心动作——写、总结、对比、给建议。
- 要求：你的边界和偏好。"别写太官方""语气轻松""只给结论别啰嗦"。
- 格式：你要它长啥样。"分三段""用表格""不超过 150 字""列要点"。
五个框都填上，通常比只说"写篇周报"更容易得到可用初稿。空泛指令需要它自己猜，信息越清楚，返工通常越少。
三、上手试：同一件事，两种说法差多少
先发这句空泛的，看它给你啥：
帮我写周报。
多半是一段你用不上的通用套话。
再发这句填满了五个框的：
你是我的周报助手。这周我做了：1) 上线了新功能 A；2) 修了 3 个 bug；3) 开了 2 次评审会。请写成 200 字周报，分"进展 / 风险 / 下周计划"三段，语气正式。
这一句，它直接给你一份能交的初稿。差别就在那五个框有没有填。
怎么看出差别，看这组对比：左边那句空泛指令"写一份本周工作周报"，它只能猜，回复里堆了三套风格迥异的模板让你自己挑；右边那句把五个框都填上，它给的回复就是你真能直接用的版本。哪个能直接用，一看便知。
我平时这么用：我写东西都先给它角色和格式，通常能少返工几轮。很多时候不是它笨，是我没说清。本例写周报默认用快速模式就够；只有当周报附了超长背景材料，比如贴了一大段项目文档，才切换到专家模式先读材料再写。
四、再进一步：三招让它更准，一轮追问拉到 90 分
光填满五个框还不够顺手，三招常用：
- 给例子：你想让它学某种语气，直接贴一段例文比描述半天更准。"按这个风格写"不如"照下面这段的语气写"。
- 限制输出：加一句"100 字以内""直说重点"，它就不水。
- 迭代优化：不满意别说"算了"，说"第 2 点不对，按 XX 重新调"——比重来快得多。
还有个把 70 分拉到 90 分的追问，拿到初稿后直接发：
哪些只是你的推测？还缺什么信息会影响判断？给我一个更适合汇报的版本。
这一句逼它把"我猜的"和"有依据的"分开，还补上你没想到的角度。
你可能会卡在这
- 卡在"不知道该填哪个框"：先想"它要干啥、给谁看、长啥样"，对应到任务 / 背景 / 格式，填不上的框空着也行，别卡住不动。
- 卡在"背景写太长怕啰嗦"：背景长不怕，怕的是没重点。把关键事实列清楚，它比人读得还快。
- 卡在"第一次写这么细不习惯"：正常。用两次就顺了，回报是少返工好几轮。
- 卡在"它还是写得不对"：别重来，用上面的迭代招说"哪里不对重新调"，比推翻快。
如果你做这类事
- 上班族：周报、邮件、汇报，五个框套上就顺。把"写给谁、什么格式"想清楚，通常能减少来回修改。
- 做自媒体 / 副业：选题、标题、文案都靠这招。你给的角色和风格越明确，出来的东西越像"你的"。
- 学生党：读书笔记、作业框架、答辩提纲，先给角色，比如"你是这门课的助教"，再要输出，质量立刻不一样。
- 带娃家长：给孩子写情况说明、给老师写沟通信，把背景和格式说清，一次成稿。
坑
- 一次指令塞太多互相矛盾的要求，它反而丢三落四——矛盾的要求分开说。
- 别指望一次就完美，迭代是常态，初稿本来就是拿来改的。
- 复杂任务分步问，别把十个问题挤在一个提问里。
自测：今天过不过关
- 青铜：能用五个框，把"帮我写周报"改成一段填了角色、背景、任务、要求、格式的清楚指令。
- 白银：发出去拿到一份能当初稿用的周报。
- 黄金：白银基础上，还会用"哪些只是推测 / 还缺什么信息 / 给更适合汇报的版本"这一追问，把初稿再拉一档。
到达黄金，第 3 天就真过关了。
明天预告
第 4 天：怎么把文件丢给它读——合同、报告、长材料，让它帮你找重点。