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AI 自由岛 · 学习中心把 AI 能力，
把 AI 能力，
变成你上得了手的手艺
我们不教空概念。每门课都跟着做、做完有自测标尺。已上线两门——OpenAI 的 Codex 带你在终端里长出生产力，DeepSeek 带你零门槛把国产最强用明白。
课程
跟着做，而不是跟着看
按最近上线排序，选适合你的方向开始。
已上线 · 零门槛，把国产最强用明白
DeepSeek 七天实战
从第一次打开到敢用、会用、不踩坑。8 节（学前必读 + 7 天），每课一个真实案例，跟着做、做完有自测标尺。
8节 · 循序渐进
持续内容迭代
随时回看复习
入门跟着做即可
进入DeepSeek 七天实战 三模式讲透
快速 / 专家 / 识图，加上深度思考开关，何时切、怎么切一次说清
五框指令法
角色 + 背景 + 任务 + 要求 + 格式，一句话变一次干漂亮的清楚指令
四雷提前排
会编、会慢、画图非强项、别泄密，带演示看得见
零门槛即开即用
不装软件、不翻墙、不花钱，浏览器打开 chat.deepseek.com 就上手
真实工程视角
以「验收闭环」为主线，而不是功能罗列
权限与沙箱
讲清能做什么、隔离到什么程度
踩坑预警
断网伪成功、越权操作等高频翻车点
可衔接到工作流
接 MCP、接你已有的开发习惯
课程大纲
两条路径，按你的目标开始
每一天都有明确目标和自测标尺，完成当天再进入下一天。
DeepSeek 七天实战
从打开网页到不踩坑
DAY 1
初见：它是什么，三模式怎么选
国产对话式智能助手，打字就回。搞清它是什么、凭啥免费，发出第一条内容。
DAY 2
挑对模式，深度思考何时开
同一件事用快速、专家、识图各试一遍，感受差别，别小题大做也别大题小做。
DAY 3
需求变指令：五个框
角色、背景、任务、要求、格式五个框，把一句话需求变成它一次干漂亮的清楚指令。
DAY 4
文件丢给它，重点自己跳出来
传一份自己的合同或报告，让它找重点、挑毛病、用大白话讲明白。
DAY 5
串起来，干件完整的事
从「要推一个东西」到出一篇能发的小红书文案，一条龙跑通还能赚零花。
DAY 6
重活用专家模式
交叉比对、大活拆开喂、自己审自己，三套工作法吃下多份材料。
DAY 7
踩完四个雷，才算真会用
会编、会慢、画图非强项、别泄密，四个雷带两个演示。
Codex 七天实战
每天一个能落地的目标
DAY 1
安装与初见：让它跑起来
装好 CLI、登录账号，发出第一条指令，理解「会话」和「沙箱」两个基本盘。
DAY 2
权限边界：它能动什么
读 / 写 / 执行 / 网络四档权限分别意味着什么，怎么避免它越过你画的线。
DAY 3
Windows 沙箱：隔离才敢放手
在本机隔出干净环境，让 AI 改动可快照、可回滚，断网也不慌。
DAY 4
断网伪成功：识别假完成
学会分辨「它说好了」和「真的好了」，建立第一道验收意识。
DAY 5
上下文与成本：别烧钱还跑偏
上下文怎么被吃掉、计费怎么发生，用最小代价拿到结果。
DAY 6
MCP 与扩展：接上你的工具
把 Codex 接到你已有的服务与数据，审批四档怎么设。
DAY 7
验收闭环：让它真的交付
把「目标 → 执行 → 验证 → 回归」串成闭环，从此敢把活交给它。
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